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以我的經驗來說,四肢纖細但小腹凸出的人,通常都有「骨盆不正」的問題,而且,感覺屁股僵硬的人很多。【早安健康/金皗原】許多人總是納悶著「運動一陣子了,為什麼還不瘦啊?」事實上,所謂的「瘦下來」不只有關注體重而已,還有其他諸如BMI、體脂肪和目測的體態等。

【早安健康/金皗原】許多人總是納悶著「運動一陣子了,為什麼還不瘦啊?」事實上,所謂的「瘦下來」不只有關注體重而已,還有其他諸如BMI、體脂肪和目測的體態等。雖然內臟脂肪比皮下脂肪容易消除,但是進行大量腹肌運動時,往往會讓體力衰退的中高年族群感到全身痠痛,這時候不妨嘗試日本減肥達人所開發的腹部淋巴按摩,讓沒體力的人也能輕鬆消除小腹

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雖然內臟脂肪比皮下脂肪容易消除,但是進行大量腹肌運動時,往往會讓體力衰退的中高年族群感到全身痠痛,這時候不妨嘗試日本減肥達人所開發的腹部淋巴按摩,讓沒體力的人也能輕鬆消除小腹

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【早安健康/高稻達彌(私人健身教練)】容易水腫的人跟不容易水腫的人水腫是體內的水分失衡、堆積的症狀。白露過後,日夜溫差加大,人體的血壓波動也增大,心血管疾病發生率增加,平日要保持清淡的飲食及平穩的情緒,免得循環變差,引起與肥胖相關的病變。

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①堅果熱量:美國時代雜誌曾將堅果列入「10大健康食物」,因為堅果裡的單元不飽和脂肪酸和植物固醇,可以降低身體的「壞膽固醇」,但是堅果熱量也不容小覷,營養師建議,一天以一把為限,免得攝取過多熱量營養師點破驚人真相:這份超級瘦肉比牛腱還低脂。

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營養師點破驚人真相:這份超級瘦肉比牛腱還低脂。【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌

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【早安健康/蔡經謙報導】超高人氣的日劇《派遣女醫X》自首季於2012年開播以來,因明快的劇情風格,在日本、台灣都收穫大批粉絲,今年10月最新第七季終於播出,剛開播便在日本創下平均收視率19.0%、瞬間收視率最高飆達23.0%的佳績,問鼎2021年日劇的收視率冠軍。到了晚上,血清素會轉變為睡眠賀爾蒙「褪黑激素」,誘導人體快速入眠。【早安健康/張維庭編譯】忙於工作和家庭的日常生活裡,享受美味的料理是一種慰藉,然而為了控制身材,許多人會選擇忌口,不敢吃熱量太高的食物、控制食量,如此忍耐的結果反而累積壓力,容易過了一段時間後開始暴飲暴食

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到了晚上,血清素會轉變為睡眠賀爾蒙「褪黑激素」,誘導人體快速入眠。【早安健康/張維庭編譯】忙於工作和家庭的日常生活裡,享受美味的料理是一種慰藉,然而為了控制身材,許多人會選擇忌口,不敢吃熱量太高的食物、控制食量,如此忍耐的結果反而累積壓力,容易過了一段時間後開始暴飲暴食在這裡,最重要的是股骨外側的大轉節,也就是位於大腿根處的突出骨骼。